نصائح و إرشادات هامة لمرضى التهاب الفقار اللاصق (التيبس الفقاري)
نصائح و إرشادات هامة لمرضى التهاب الفقار اللاصق (التيبس الفقاري) سواء كان المرض نشطًا أو مستقرًا يوصى بما يلي :
- ممارسة التمارين الرياضية المنزلية اليومية للحفاظ على الوضعية الصحيحة للظهر و تمدد (توسع) الصدر و تقليل الألم و اليبوسة و تأخير حدوث التشوهات.
- ينصح بالرياضة المائية كالسباحة فهي تحرك كل مفاصل الجسم خاصة العمود الفقري.
- المشي يوميا لنصف ساعة على الأقل.
- النوم على فراش صلب باستلقاء تام مع وسادة رقيقة داعمة للرقبة لمنع التشوه التدريجي للعمود الفقري.
- الاستلقاء على البطن لمدة 15-30 دقيقة يوميا أو النوم على البطن ليلا إن أمكن لمنع التحدب.
- الفحص الدوري للعينين عند طبيب العيون.
- تحليل البول بشكل دوري لتحري وجود بروتين بالبول و اعتلال الكلية.
- فحص وظيفة القلب و الرئة بشكل دوري.
- تمارين تقوية عضلات العنق و العمود القطني.
- الاستعانة بمعالج فيزيائي.
- إيقاف التدخين ضروري كونه يزيد من حدة الالتهاب، و يقلل وظيفة الرئة و يزيد الخطورة القلبية الوعائية.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم النفسي.
- الوقاية من هشاشة العظام وقد نضطر لوصف الأدوية المكافحة لهشاشة العظام وقائيا.
دمتم بصحة و عافية
الدكتور مازن عبدالله الزعبي/ استشاري امراض الباطنية العامة و امراض الروماتيزم و المفاصل
تعليقات
إرسال تعليق