نصائح عامة مع بداية العام الدراسي الجديد
مع قرب #بداية_العام_الدراسي الجديد
و حرصا على سلامة أبنائكم
تجب الإشارة لوجود وباء أخطر على صحة أطفالكم من وباء #كورونا
أجيال بكاملها ستعاني في المستقبل و بشكل مبكر من آلام الظهر و الرقبة و الكتف وضعف العضلات وضمورها و إجهادها و تشنجاتها و تشوهات العمود الفقري (كالجنف و الحدب و القعس) و تنكس المفاصل و آلامها المزمنة التي سترافقهم طيلة حياتهم و تكاليفها الباهظة فقد تحتاج عمليات جراحية لتصحيحها
إن حوالي نصف #الأطفال دون عمر ال 12 سنة يعانون من آلام الظهر و هؤلاء قد تبقى لديهم عقابيل دائمة
وبما أن الوقاية خير من العلاج
يرجى توخي اتباع التوصيات الصحية التالية :
- التخفيف قدر المستطاع من وزن #الحقيبة_المدرسية
-أن يكون حجم ووزن الحقيبة متناسبا مع عمر ووزن الطفل
- حمل الحقيبة على الكتفين بشكل متوازن وليس على كتف واحدة أو على المرفق (الكوع )
-تعليم الطفل الوضعية الصحية للظهر والرقبة عند الجلوس على مقعد الدراسة
-وضع الكتب و الأشياء الثقيلة في الحقيبة مقابل الظهر تماما أقرب ما يمكن له وليس في أسفلها أو أعلاها.
-يجب ألا يزيد وزن الحقيبة عن 10% من وزن الطفل (مثلا طفل وزنه 30 كيلو يجب ألا يزيد وزن حقيبته عن 3كغ )
- يفضل استخدام حقائب ذات دواليب يجرها الطفل على الطريق
-أن تكون أذرع الحقيبة عريضة و ذات بطانة قطنية و يمكن تعديلها بما يناسب طول الطفل
-اختيار حقيبة وزنها خفيف وعدم شراء حقيبة ثقيلة وهي فارغة
-ألا يتجاوز عرض الحقيبة عرض الطفل
-أن يتناسب طول الحقيبة مع طول الطفل بحيث يكون أعلاها بمستوى الكتف وأسفلها بمستوى الخاصرة
-حمل الكتب و الدفاتر الضرورية حسب البرنامج لكل يوم فبعض الطلاب يحملون كل كتبهم ودفاترهم كل يوم خشية النسيان
-عدم شراء دفاتر جامعية ضخمة لطلاب مرحلة ابتدائية
-حمل مطرة الماء باليد مثلا بدل وضعها في الحقيبة للتخفيف من وزنها
علما أن وزن الحقيبة (المثالي ) لأطفال الروضة هو نصف كيلو و لطلاب الابتدائي هو 2 كيلو
ونرى الطفل يحمل على ظهره حقيبة وزنها أكبر من وزنه
فهذه كارثة صحية تهدد مستقبل أجيال بأكملها
ويجب عدم الاستهانة بالموضوع فالطفل الذي يحمل حقيبة ثقيلة و لو لمدة 15 دقيقة كل يوم سوف يصاب بمشاكل في العمود الفقري خلال سبعة أشهر..
#صحة_الأطفال هي مسؤولية أهلهم و مدرسيهم
متمنيين لاعزاءنا الطلبة عاما دراسيا مليء بالنجاح.
الدكتور مازن عبدالله الزعبي/ اختصاصي امراض الباطنية العامة و امراض الروماتيزم و المفاصل
تعليقات
إرسال تعليق