عيادة د. مازن الزعبي لأمراض الباطنية العامة و أمراض الروماتيزم و المفاصل

 دمتم بصحة و عافية الدكتور مازن عبدالله الزعبي/ استشاري امراض الباطنية العامة و امراض الروماتيزم و المفاصل

  نصائح و إرشادات هامة لمرضى التهاب الفقار اللاصق (التيبس الفقاري) سواء كان المرض نشطًا أو مستقرًا يوصى بما يلي : ممارسة التمارين الرياضية المنزلية اليومية للحفاظ على الوضعية الصحيحة للظهر و تمدد (توسع) الصدر و تقليل الألم و اليبوسة و تأخير حدوث التشوهات. ينصح بالرياضة المائية كالسباحة فهي تحرك كل مفاصل الجسم خاصة العمود الفقري. المشي يوميا لنصف ساعة على الأقل. النوم على فراش صلب باستلقاء تام مع وسادة رقيقة داعمة للرقبة لمنع التشوه التدريجي للعمود الفقري. الاستلقاء على البطن لمدة 15-30 دقيقة يوميا أو النوم على البطن ليلا إن أمكن لمنع التحدب. الفحص الدوري للعينين عند طبيب العيون.  تحليل البول بشكل دوري لتحري وجود بروتين بالبول و اعتلال الكلية. فحص وظيفة القلب و الرئة بشكل دوري. تمارين تقوية عضلات العنق و العمود القطني. الاستعانة بمعالج فيزيائي. إيقاف التدخين ضروري كونه يزيد من حدة الالتهاب، و يقلل وظيفة الرئة و يزيد الخطورة القلبية الوعائية. الانضمام إلى مجموعات الدعم النفسي. الوقاية من هشاشة العظام وقد نضطر لوصف الأدوية المكافحة لهشاشة العظام وقائيا. دمتم بصحة و عافية الدكتور مازن عبدا

 نظرة عامة متلازمة التعب المزمن هي اضطراب معقد يتميز بالإرهاق الشديد الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ولا يمكن تفسيره بالكامل من خلال حالة طبية أساسية. يتفاقم التعب مع النشاط البدني أو العقلي ، لكنه لا يتحسن بالراحة. تشمل الأعراض المميزة الأخرى ما يلي: النوم غير المنعش صعوبات في الذاكرة والتركيز دوار يزداد سوءًا مع الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف سبب متلازمة التعب المزمن غير معروف، على الرغم من وجود العديد من النظريات - تتراوح من العدوى الفيروسية إلى الإجهاد النفسي. يعتقد بعض الخبراء أن متلازمة التعب المزمن قد تنجم عن مجموعة من العوامل. لا يوجد اختبار واحد لتأكيد تشخيص متلازمة التعب المزمن. قد تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الفحوصات الطبية لاستبعاد المشكلات الصحية الأخرى التي لها أعراض مشابهة. يركز علاج متلازمة التعب المزمن على تحسين الأعراض. الأعراض يمكن أن تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن من شخص لآخر ، ويمكن أن تتقلب شدة الأعراض من يوم لآخر. قد تتضمن العلامات والأعراض ما يلي: الإعياء مشاكل في الذاكرة أو التركيز إلتهاب الحلق الصداع تضخم الغدد الليمفاوية في رقبتك أو إبطك آلام

  خلال المونديال، نُلاحظ امتلاك اللاعبين ل عضلات فخذ قوية ما هي الفوائد الصحيّة لامتلاك عضلات فخذ قوية؟ . ١_زيادة ثبات #الجسم و توازنه. ٢_ حماية #الركبتين و الوقاية من تنكس العظام و هشاشة العظام. ٣_تحسين التمثيل الغذائي و تقليل تراكم الدهون . ٤ _ انخفاض خطر الموت المبكِّر (حسب دراسة في المجلة الطبية البريطانية فإن زيادة قوة عضلات الفخذ يترافق بانخفاض خطر الوفاة، خاصة الناجمة عن الخثرات في الطرفين السفليين و أمراض القلب. دمتم بصحة و عافية الدكتور مازن عبدالله الزعبي/ استشاري امراض الباطنية العامة و امراض الروماتيزم والمفاصل

  هل تُفيد؟ و هل يمكن ارتداؤها لفترة طويلة؟ المشدّ قد يُفيد و يحمي الركبة من البرد و من الإصابات و يُساعد الساق على بذل القوة خاصة عند متوسطي العمر و كبار السن الذين يعانون تنكُّس الركبة. ولكن، من الأفضل ارتداؤه فقط عند الخروج و المشي أو ممارسة الرياضة و خلعه بعدها، حتى لا تُصاب العضلات بالضعف و الضمور مع الزَّمن. دمتم بصحة و عافية الدكتور مازن عبدالله علي الزعبي/ استشاري امراض الباطنية العامة و امراض الروماتيزم و المفاصل

  عملية استبدال مفصل الركبة بمفصل صناعي هي الحل النهائي لتنكس مفصل الركبة (خشونة او احتكاك مفصل الركبة) بمراحله المتقدمة. لذا يلجأ طبيب الروماتيزم لإحالة مريض تنكس الركبة إلى طبيب جراحة العظام لتبديل المفصل في الحالات التالية : التنكس من الدرجة "الرابعة" على الصور الشعاعية الألم الشديد خاصة أثناء الليل الألم "غير المحتمل" من قبل المريض الألم الذي يعطل المريض عن عمله و نشاطاته اليومية الألم الذي لا يستجيب للمسكنات الدوائية. وجود مضاد استطباب عند المريض لاستعمال مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل نزف الجهاز الهضمي، القصور الكلوي، الربو القصبي، ارتفاع توتر ضغط الدم الشرياني ، او التحسس. دمتم بصحة و عافية. الدكتور مازن عبدالله الزعبي/ مستشار امراض الباطنية العامة و امراض الروماتيزم و المفاصل

  لبدء اتباع نظام غذائي للنقرس؟ عليك فهم الأطعمة المقبولة والتي يجب تجنبها. النقرس هو شكل مؤلم من التهاب المفاصل يحدث عندما تتسبب المستويات العالية من حمض اليوريك في الدم في تكوين البلورات وتراكمها داخل المفصل وحوله. ينتج حمض اليوريك عندما يكسر الجسم مادة كيميائية تسمى البيورين. يوجد البيورين بشكل طبيعي في جسمك، ولكنه يوجد أيضًا في بعض الأطعمة. يتخلص الجسم من حمض اليوريك في البول. قد يساعد النظام الغذائي للنقرس في تقليل مستويات حمض البوليك في الدم. حمية النقرس ليست علاجًا. ولكنه قد يقلل من خطر تكرار نوبات النقرس ويبطئ تقدم تلف المفاصل. لا يزال الأشخاص المصابون بالنقرس الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للنقرس بحاجة إلى دواء للتحكم في الألم ولخفض مستويات حمض البوليك. أهداف النظام الغذائي للنقرس تم تصميم حمية النقرس لمساعدتك على: تحقيق وزن صحي وعادات غذائية جيدة تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على البيورين وليس كلها أدخل بعض الأطعمة التي يمكن أن تتحكم في مستويات حمض البوليك من القواعد الأساسية الجيدة تناول كميات معتدلة من الأطعمة الصحية. تفاصيل النظام الغذائي تتبع المبادئ العامة لحمية النقرس توصيات